toranj school

ش اعتماد به نفس

چطور خودمان را دوست داشته باشیم

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یک احساس است و نظری است که شما درباره ی خودتان دارید.

اعتماد به نفس را در آزمایش خونتان نمی توانید پیدا کنید و یا جای خاصی از بدنتان نیست که لمس کنید یا وقتی معاینه می شوید صدای آن را بشنوید.

بلکه اعتماد به نفس بخشی از وجود شماست. اما نه وجود فیزیکی.

شما اعتماد به نفستان را در ذهن و مغزتان دارید و با خود به این طرف و آن طرف می برید.

اعتماد به نفس صدای کوچکی است که وقتی بالاست می گوید:

من می توانم هر کاری را انجام دهم.

سپس میری و انجامش میدی.

اما وقتی اعتماد به نفستان پایین است خیال می کنید که قادر به انجام دادن کاری نیستید، بنابراین 

اگر خودتان را خیلی دوست داشته باشید قطعا اعتماد به نفستان بالاست و تصویری که از خودتان دارید خوب است.

چطور خودمان را دوست داشته باشیم

اعتماد به نفس شبیه چیست؟

شخصی که اعتماد به نفس بالایی دارد، از خودش مطمئن است و به کارهایی که انجام می دهد افتخار می کند. بنابراین زبان بدن خوبی دارد.

به این معنی که اغلب صاف می ایستد و وقتی راه می رود سرش را بالا می گیرد و شانه هایش را عقب می دهد.

وقتی با کسی صحبت می کند به چشم های او نگاه می کند و وقتی به حرف های مردم گوش می دهد، لبخند می زند و راحت بودن خودش را در اغلب مواقع نشان می دهد.

در عوض کسی که اعتماد به نفس پایینی دارد مثل یک عروسک خیمه شب بازی است که از طناب آویزان است.

سر و شانه هایش افتاده است و به سختی می تواند به مردم نگاه کند.

به نظر می رسد بعضی وقت ها دلش می خواهد که از دید همه پنهان شود.

چطور خودمان را دوست داشته باشیم

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس را به شاهکار تبدیل کنید

شما منحصر به فرد هستید و هیچ کس دیگری در دنیا پیدا نمی شود که دقیقا مثل شما باشد.

( کلیک کنید )

اعتماد به نفس از کجا می آید؟

اعتماد به نفس از درون خود فرد سرچشمه می گیرد.

بخش اعظم اعتماد به نفس شما از تجربیاتی که با خانواده، معلم و دوستانتان داشته اید شکل می گیرد.

و اینکه چه انتخاب هایی داشته اید و چه هدف هایی برای خودتان تعیین کرده اید؟ 

برای افزایش اعتماد به نفس چه کنیم؟

چه الگوهایی را انتخاب می کنم؟

الف: دختر معروف:

کسی که توسط دوستانش احاطه می شود و با انتخاب و ابتکار خودش لباس می پوشد.

همه دوست دارند توجه او را جلب کنند. در انتخابات شورا شرکت می کند و برنده می شود.

در شلوغ ترین میز غذا می خورد. به مدت طولانی توجه همه را به خودش جلب می کند.

هر روز دوستانش منتظر می مانند تا او خودش را نشان دهد تا مثل او باشند.

چرا به دختر معروف نگاه می کنید؟

چون با اعتماد به نفس راه می رود. همه اسمش را می دانند.

همیشه کسی هست که با او بیرون برود. همه می خواهند شبیه او باشند.

چه چیزی می توانید از یک دختر معروف یاد بگیرید؟

شما هم به همه نشان دهید که به خودتان افتخار می کنید.

صاف بایستید. لبخند بزنید. دعوت ها را قبول کنید.

وقتی با کسی گفتگو می کنید به چشمانش نگاه کنید.

در باشگاه و تیم ها شرکت کنید و به خودتان ایمان داشته باشید.

چالش های یک دختر معروف

این را بدانید او از بسیاری جهات مثل شما است و مشکلات خاص خودش را دارد و نقطه ضعف هایی دارد.

او نمی تواند به نگرانی هایش اجازه دهد که:

او را از امتحان کردن چیرهای جدیدی که هیجان زده اش می کند، بازدارد.

برخی بچه ها از او دوری می کنند زیرا فکر می کنند که او پرفیس و افاده است.

او همیشه سوژه بسیاری از شایعه هاست.

همه می دانند او کیست و چه کارهایی انجام می دهد به همین خاطر،

دختر معروف دوست ندارد همیشه در معرض توجه دیگران باشد.

ب: دختر ورزشکار

دختر ورزشکار دختری قوی ای است که:

همیشه برای تیم های ورزشی اولین نفری است که داوطلب می شود و انتخاب می شود.

برای کسب امتیاز روی او حساب می کنند. در بازی ها مرکز توجه همه است.

همیشه با اراده دنبال توپ است. وقتی توپ دستش می افتد هم تیمی هایش خوشحال می شوند. چون اکنون موقع درخشیدن آنهاست.

چطور خودمان را دوست داشته باشیم

چرا به او نگاه می کنید؟

دختر ورزشکار فعال و سالم است. به ورزش مثل یک تفریح نگاه می کند.

تناسب اندام دارد. وضعیت مناسب بدنی دارد. از همه پشتیبانی می کند.

مشتاق برنده شدن است. با اعتماد به نفس حرکت می کند.

به عنوان یکی از اعضای تیم، به گروهی از دختران تعلق دارد که

از هم پشتیبانی می کنند و به هم وابسته هستند.

طوری بازی می کند که مشتاق برنده شدن است و اگر ببازد برایش حسرت آور است.

چه چیزی می توانید از او یاد بگیرید؟

شما هم می توانید سالم و قوی باشید.

افرادی اطرافتان باشند که شما را برای انجام بهترین کار تشویق می کنند.

حتی اگر در مورد آن ورزش چیزی نمی دانید با پیوستن به گروه های مبتدی شروع کنید و همزمان یاد بگیرید.

چطور خودمان را دوست داشته باشیم

چالش های دختر ورزشکار

شاید عالی نباشد ولی همیشه تمرین می کند و گاهی تنهایی تمرین می کند. حتی در هوای بد.

برای بازی به افراد دیگر نیاز دارد.

همیشه در موقعیتی که می خواهد، نیست.

وقتی او و هم تیمی هایش خوب بازی نمی کنند و می بازد، خسته و سرخورده هم می شود.

ج: دختر باهوش

دختر باهوش جواب ها را می داند. آزمون ها را بسیار خوب جواب می دهد.

دستش همیشه برای داوطلب شدن بلند است.

عاشق یادگرفتن و انجام دادن تکلیف هایش است. پروژه های مدرسه برایش لذت بخش است.

چرا به دختر باهوش نگاه می کنند؟

به نظر می رسد دختر باهوش همه چیز را می داند.

وقتی معلم صدایش می کند هیچ وقت شرمنده نمی شود و نمی گوید: “من نمی دانم”.

همواره مطالعه می کند و آنچه می داند جواب می دهد و آنچه نمی داند را مطالعه می کند.

در صحبت کردن در باره موضوع جالبی که شنیده است پیش قدم است.

هم کلاسی هایی که به او نیاز دارند به او زنگ می زنند و می توانند روی او حساب کنند.

چه چیز جالبی از دختر باهوش می توانید یاد بگیرید؟

شما هم می توانید کلاس را راهنمایی کنید.

حتی اگر در گذشته با انجام تکالیف در جنگ بوده اید، می توانید قدم کوچکی بردارید تا نمره هایتان را با انجام تکالیف بالا ببرید.

توجه خودتان را در کلاس بالا ببرید.

روزی نیم ساعت بر مطالعه خود بیفزایید.

به جای تماشای تلویزیون کتاب بخوانید یا یادداشت برای خودتان درست کنید.

از اینترنت برای یافتن جواب سؤالاتتان استفاده کنید. مثلا چرا آسمان آبی است؟ چرا زمین گرد است؟

دختر باهوش زمان زیادی را صرف مطالعه می کند و اشکالات درسی خود را پیدا کرده و رفع می کند.

دختر باهوش شاید عالی باشد اما

چیزهای زیادی در زندگی او هست که شما نمی دانید.

به یک دختر باهوش فشار زیادی می آید وقتی در یک آزمون خوب عمل نمی کند و غمگین و افسرده می شود.

وقت بسیار زیادی را صرف مطالعه می کند و کارهای دیگر را ممکن است از دست بدهد.

گاهی شب ها دیر می خوابد تا کارهای فردایش را آماده کند.

بچه های دیگر او را دوست دارند فقط به این دلیل که خوب و مهربان است.

چطور خودمان را دوست داشته باشیم

د: دختر هنرمند

کسی است که خلاق است. برای خودش ابتکار عمل و سبک دارد که با ایده های جدید همراه است.

ایده های جدید دارد. او سبک خودش را دارد.

مثلا با ترکیب رنگ ها چیزی درست می کند که عجیب اما جالب است.

از چیزی که دیگران فکر می کنند درباره خودش، نمی ترسد.

وقتی هنر خود را ارائه می دهد بسیار خوشحال است خواه نقاشی باشد یا هنرپیشگی یا ورزش یا آواز یا نواختن موسیقی.

چرا به دختر هنرمند نگاه می کنیم؟

دختر هنرمند از کسی تقلید نمی کند. نوآور است.

علاقه های غیر معمول دارد و به طور نوآورانه ای فکر می کند.

از جلب توجه دیگران خجالت نمی کشد.

دختر هنرمند با موسیقی، تجهیزات هنری، رنگ ها و مدها بیش از آنچه شما می دانید، سر و کار دارد.

او با استعداد است و چیزهای باور نکردنی درست می کند.

چه چیزی می توانیم از دختر هنرمند یاد بگیریم؟

مثلا یک مدل موی جدید امتحان کنید. لباس رنگ مورد نظرتان را بپوشید که شاید تابحال نپوشیده اید.

در کلاس جدیدی شرکت کنید. سرگرمی جدید یاد بگیرید. چیزی درست کنید و آن را بپوشید.

فقط خود حقیقی تان را با اعتماد به نفس بالا نشان دهید؛ آن گاه متوجه منحصر به فرد بودن خودتان خواهید شد.

چطور خودمان را دوست داشته باشیم

یک هنرمند شاید عالی باشد اما

اینکه یک فرد در همه کارها پیشگام باشد خیلی زحمت دارد.

مثلا ممکن است در لباس پوشیدن از مردم الهام بگیرد اما چون همیشه می خواهد متفاوت باشد، نگاهش او را مجبور می کند تا کمی تغییرات ایجاد کند.

مهارت او همیشه چیزی نیست که در کلاس و مدرسه از آن ها استفاده کند بنابراین

همیشه در کلاس نمی درخشد.

باید منتظر نمایشگاه یا بازی هایی باشد که بتواند استعدادهایش، خودنمایی کند.

برای ورزش کردن، آوازخواندن، نواختن موسیقی، حضور در نمایشنامه و حفظ کردن متن ها برای نمایشنامه باید وقت زیادی بگذارد.

یک مطلب در مورد خلاقیت

وقتی به این موضوع فکر می کنید می فهمید که چقدر جالب است.
شما فکرها، ایده ها و خلاقیت مخصوص خودتان را دارید.
این مفهومش این است که می توانید چیزی بسازید که به هر چیز دیگری که بقیه می سازند متفاوت است.
خلاقیت خود را جشن بگیرید و چیزی بسازید که نشان می دهد شما که هستید.
زیرا چیزی که می سازید خود واقعی شما را نشان خواهد داد.
مثلا:
شعر بنویسید.
آوازی را با موسیقی بخوانید.
از تکه های پارچه و نخ عروسک درست کنید و …

چطور خودمان را دوست داشته باشیم

چطور خودمان را دوست داشته باشیم

چطور خودمان را دوست داشته باشیم عنوان این مقاله بود که خواندید.

امیدوارم از مطالعه آن لذت برده باشید.

سایر مقالات ما را دنبال کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست